舞蹈旋转从一个圈开始（一）
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舞蹈旋转从一个圈开始（一）
在舞蹈表演中，旋转动作时必不可少的，也为舞蹈增添了无尽的魅力，而且，旋转的质量，也能直接体现身为舞者的舞蹈功底，会看门道的，就能很容易分辨。舞蹈中的旋转“转圈”其实真的难倒了新**的舞者们，尤其是很多肚皮舞(长沙肚皮舞)初学，成年起点的舞者，缺乏基础的身体，甚至不能转一个完整的原地转，的确让人很郁闷。
在舞蹈学习中，转圈的学习其实有一个固定的套路，对于初学者而言，找到自己的主力腿和平衡点很重要，对于初学者，都是从完整的一个圈开始，甚至会把留头，甩头分解成两步，从而确保学习者循序的必经过程。
转一个完整的圈，比如是向左边，会是这样的一个顺序：
准备--起势-- 左手左脚划出（向前并肩膀发力）--身体顺势向前（眼看前方一点）--右跨发力带动腿部向前与左脚并拢--顺势向左转（同时甩头，重心在两脚间）--视线回到原点，身体停住--完成。整个过程要收紧腿部、腰部、背部肌肉，初练时会感觉很僵硬，时间长了才能逐渐做到收放自如。对于初学者，在实际的学习中，这样的动作还是很容易一气呵成的，但作为初学者，不要急于求成一下子要求自己转很多个圈，这个阶段，一个一个的练，让每个圈完整并熟练才是重要的。欢迎光临公司官网**:****fanyidupiwu**
肚皮舞舞蹈旋转动作基础技巧一 定点
所谓定点即是眼睛盯住固定一点，这是避免旋转时的眩晕感的关键点。
要点：眼睛盯住前方固定一点，身体旋转时，眼睛和头留住，留到不能留时立刻甩头，眼睛**盯住固定点。注意过程中要保持颈部的直立和肌肉的收紧，松松垮垮的会影响重心偏掉的。